Режим дня

Нас с детства родители приучают к порядку не только в вещах, но и делах. Нам практически с рождения приходится подчиняться определенному распорядку и это правильно. Ведь режим дня играет для человека важную роль в жизни. День начинается с пробуждения. Начинайте стараться вставать с постели быстро, делать зарядку. Пары упражнений будет вполне достаточно. Затем примите утренний душ и позавтракайте. Вы чувствуете прилив сил? И это только начало. Далее вас ждут великие дела. Днем ваш организм наиболее активен и работоспособен, но не стоит забывать об отдыхе. Лучшее время для него после двенадцати часов. Так же в этот период не забудьте пообедать. Далее придется еще поработать, но следует помнить, что все особо важные и ответственные дела нужно закончить до обеда. Ближе к половине шестого вечера ваш организм начинает стремительно уставать. В это время нужно завершить все дела и посвятить себя приятными хлопотами, хобби, встречам со знакомыми, поиграть в любимые игры, почитать книгу, понежиться в ванной. Совершите пешую прогулку, прогулку на велосипедах, на лошадях — все это поможет вам расслабиться и отдохнуть от дневной усталости. Если у вас есть домашний питомец можете поиграть с ним на улице, это время станет незабываемым для вас и поможет получить положительные эмоции. Так же важно помнить, что организм требует сна уже к одиннадцати часам и этому правилу следует следовать, но помните, что принимать пищу нужно не позднее, чем за два часа до отхода ко сну.

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Свежие новости
Метрика счётчик:
Яндекс.Метрика
Статистика LiveInternet:
© 2017 Umma-News.ru — новости мусульманских общин.